気持ちを落ち着かせる深呼吸。

厄払いのすすめ～厄払いでしあわせになろう！　　　　　No.281．2020.9.4.
　

こんにちは！

「厄払いコンサルタント」

釘宮です。(*^_^*)

非常に強い台風10号が、
近づいています。

進路周辺の皆さん、
くれぐれもご注意下さい。

我が家は、築50年を超えますが、
今の所、毎回頑張って、踏ん張ってくれています。

軽そうな植木鉢や畑用品の草を取って入れるバケツや、
中身の入っていないゴミ箱等、
風で飛びそうなものは、倉庫にしまっておこうと思います。

食料や水の備えがあります。

今回、停電に備え、
冷凍室で、2リットルのペットボトル2本を凍らせたり、
氷を大目に作って準備しています。

トイレ用に、
お風呂の湯船に、水を張っておこうと思います。

こうして、一つずつ準備していくと、
これだけ、準備ができているから、
多少の不便には、間に合うと安心します。

あとは、

不要不急な外出をせず、
正確な情報を得て、その時々の適格な判断をすることです。

特に、夜間の避難は危険です！

避難するなら、明るいうちに！

その際、

一番大事なことは、慌てないこと！

慌てると、判断を誤ります。

「なんとかせんと！」と思ったら、

まず、深呼吸を3回する！

鼻から吸って、口から出す。

ゆっくり！

1回目。

ゆっくり！

2回目。

ゆっくり！

3回目。

すると、

あのドキドキ、バクバクしていた心臓が、
普通の動きに戻ります。

自然に落ち着きます。

「脳」に、新鮮な空気を送って、
「今どうすれば良いか」を、
考えさせるのです。

こういう時は、
「生存本能」が、働きます。

「危ない！」と思ったら、
体が、反応します。

その反応を、信じましょう。

全く予想もしなかった出来事が起きたりします。

その時も、同じです。

その状況を、正確に受け止め、
過剰に反応しないことです。

ドキドキして、
どうしよう…と不安になります。

恐怖の気持ちが、湧き上がって、
体が、こわばってしまうかもしれません。

そういう時こそ、

「深呼吸」です。

こわばっていた体と心の緊張が、
溶けていきます。

すると、

冷静に状況判断もできるようになります。

一人で抱えるには、重すぎることもあります。

そんな時、

話をすると、気持ちも落ち着き、
物事の整理もできます。

どうすればいいのかも、
わかってきます。

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【編集後記】

先日、八百屋さんで、

「生落花生」を見かけました。

いよいよ落花生のシーズン到来です！

これは、塩ゆでして食べると美味しいのです。

我が家の畑で、今年初めて、落花生の苗を5本植えました。
（正確に言うと、母が、植えてくれました。）

小さな黄色の花を咲かせた後、
緑の葉っぱが、青々と生い茂っています。

10月くらいになると、緑の葉が黄色く枯れて、
土の中を掘っていくと、落花生ができているという予定です。

実に、網目が入っていると収穫できるそうです。

草取りはしないのですが、
収穫はしてみたい。

後1ヶ月。

楽しみです♪

ところで、

再度、

台風10号には、くれぐれもご注意下さい！

それでは、
また、来週！

(*^_^*)

発行：コスモウェーブ研究所
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発行人：ライフコンサルタン