いよいよ師走に入りました。
今日から、12月。
いよいよ師走に入りました。
青空が広がっていますが、
風は、冷たい。
昨日からの寒さで、
冬支度が一気に加速しました。
寒いと体を動かすのが、
億劫になります。
ですが、
30分に1回。
ほんの１分でも良いので、
体を動かしてあげましょう。
背伸びをしたり、
あくびをしたり、
スクワットをしたり、
めんどくさいなと思う時は、
トイレに行くだけで、
それなりの全身運動になります。
体を適度に動かして、
長持ちさせてあげましょう！
使えば、使うほど、丈夫になります。
