今年も良い年になりますように！

厄払いのすすめ～厄払いでしあわせになろう！ No.292．令和3年1月8日

あけましておめでとうございます

「厄払いコンサルタント」

釘宮です。(*^_^*)

いつもメルマガをお読みくださいまして

ありがとうございます！

私を支えて下さっている皆様に、
たくさんのうれしいことがおきますように！

世界中の皆様に、
たくさんのうれしいことがおきますように！

心からお祈り申し上げます

本年もよろしくお願い申し上げます

昨日からの今季一番の寒気の影響で、

朝から時折雪が舞っています。

空気が、身を切るように冷たいです。

北国の皆さんからみたら、
「寒いうちには入らないよ！」と思われるでしょうけれども、

こちら南国では、雪に対する備えが全くできていませんので、
雪がパラッと降っただけで、大騒ぎになります。

やはり、
そんな時は、不要不急の外出をせず、
ジッとして、
寒気が去ってくれるのを待つだけです。

ところで、

今年の目標は、決まりましたか？

もう、すでに、目標達成のために、
実際に実行している方も多いと思います。

年齢を重ねていくと、
1年の時間の過ぎるのが、
あまりにも早くて、
間に合わないと思ったりします。

だからこそ、

限られた時間を、
どうやって使っていくかが、
とても重要になってきます。

若い時は、

時間が、タップリありますので、
何をしようが、全く気になりません・

回り道や

寄り道、

道草、

これらの時間は、年を重ねていく自分磨きのための貴重な時間です。

人生に、無駄はありませんから！

現代は、「人生100年」と言われるようになってきました。

定年以降の時間が、ゆうに30年から40年あるのです。

この時間を、どう過ごしていくのか。

着々と、

肉体の衰えと

精神の衰えの2大課題がやってきます。

如何に、現状を維持しつつ、
より心身を健康に保っていくにはどうしたらいいのか…。

「悩めるうちが花」かもしれません。

悩めなくなったら…。

最期の最期まで、

自分の足で動き、

自分の手で食べ、

お風呂にも自分で入り、

トイレにも一人で行ける

本を読んだり、

字を書いたり、

お買い物にも行ける

そんな普通の生活を、最後まで続けられるとしたら、
こんな有難いことはありません。

そのためには、どうしたらいいか…。

やはり一朝一夕には、いきません。

気長に、毎日、コツコツと続けていくことが必要になってきます。

「いまさら…」

「めんどくさい…」

「どうせやっても、たいしたことない…」

そんなマイナスの気持ちが、どんどん湧いてきます。

新しいことを始めるのは、
勇気が入りますから。

新しいことを、現状の生活のリズムに加えるコツは、

今していることの延長線上に、ちょっと付け加えることだそうです。

できれば、始めは5分以内。

時間がかかることは、めんどくさいとなって、
続けられなくなるそうです。

例えば、

歯磨きしながら、スクワットをする。

5分もかかりません。

スケジュール確認の時に、一日の反省の日記を1行だけ書く。
それも、「良かったこと」だ

5分以内にできます。

食後に、読書。
1ページだけ。5分だけ。
面白くなったら、10分、15分、30分と、自然に伸びていくようになります。

とりあえず、1週間。

できたら、

また、1週間。

更に、1週間。

3週間、続けられると、習慣化できているそうです。

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【編集後記】
昨日からの寒さで、
体が固まってしまっています。

じっと、手だけを動かしていると、
ふいに睡魔が襲ってくるので、
意識して体全体を大きく動かし、
ストレッチをし、
血液と気の流れを、スムーズにして目を覚まして

やる気、元気を出しています。

週明けには、この寒さも緩むそうですので、
今しばらくの辛抱です。

暖かくしてお過ごし下さい。

では、また来週！

(*^_^*)

発行：コスモウェーブ研究所
URL：http://www.yakubarai.net
mail：kugimiya@cosmo-wv.com
発行人：ライフコンサルタント 釘宮 千恵